마그네슘 추천 솔가 오메가3/비타민B 상승작용 (영양제 내돈내산 후기)

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안녕하세요. 지니월드에 지니입니다.

오늘은 내 돈 내산 마그네슘을 소개해드리려고 가지고 왔습니다.

내 돈 내산은 내가 내 돈 주고 산 제품이라는 것은 다들 알고 계시죠?^^

주요 내용은 마지막 부분에 있습니다^^*

 

 

 

오늘 소개할 제품은 솔가 제품의 마그네슘입니다.

제품 자체는 네x버나 구x에 치시면 바로 찾아보실 수 있습니다.

외관은 이렇게 생겼고 하루에 3알씩 드시면 됩니다.

제가 산 마그네슘은 한 타블렛에 250알 들어있는 거로 샀는데요.

가격은 만원 대로 하루에 120원 꼴입니다.

특이한 점은 마그네슘과 비타민 B6가 함께 들어 있습니다. 마그네슘은 비타민B, 오메가 3와 함께 섭취하면 상승작용을 하여 더욱 좋은데, 그중 비타민B를 따로 섭취하지 않아도 좋은 장점이 있습니다.

알약 형태로 되어 있어서 꺼려하시는 분들도 계실 텐데 그 점은 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다!

보시는 것처럼 검지 손톱 정도의 작은 크기로 되어 있어서 부담감 갖지 않고 간편하게 섭취하실 수 있습니다!!

(손가락이 못생겨도 크기 비교용으로만 봐주세요 ㅎㅎ)

 

마그네슘은 우리 신체에 함유되어 있는 무기질 중 네 번째로 많은 필수 미네랄로 ‘천연 진정제' , ‘근육 이완제'라고 불리기도 하는데 흥분된 감정을 가라앉히고 근육의 수축과 이완을 돕는 작용을 합니다. 또한 탄수화물 대사에 관여하여 세포 내 에너지를 생성하고 뼈, 근육, 체액, 세포 안에서 300여 가지가 넘는 다양한 화학작용에 관여합니다.

마그네슘의 중요 효능으로는

만성피로에 도움을 주고 심장병 예방, 혈압 내림, 혈당을 좋게 함, 근육을 강하게 해 줌, 신장결석 재발 방지, 눈밑 떨림, 손발 저림, 골다공증 방지 등 다양한 효능이 있습니다.

 

마그네슘의 하루 권장 섭취량은 성인 19-30세 기준으로 남성 350mg, 여성 280mg이며 임산부의 경우 40mg 더 많은 330mg이며 최대 섭취량은 350mg입니다.

 

하지만 솔가 제품은 한국 제품이 아니므로 400mg이 함유되어 있습니다.

과다복용을 할 경우 고(高) 마그네슘 혈증으로 인한 설사, 복통, 근력저하 등의 증상을 유발할 수 있기 때문에 적정 용량을 섭취하는 게 중요합니다.

 

제가 약 1년간 복용하며 느낀 점은 눈밑 떨림이 확실히 사라졌고, 무릎 연골이 아프던 빈도가 적어지는 것을 확실히 느낄 수 있었습니다.

 

오늘은 솔가 마그네슘에 대해 알아봤는데요. 자신에게 맞는 마그네슘을 찾아 모두가 건강해졌으면 하는 바람입니다.

긴 글 읽어주셔서 감사하고 다음에는 더 좋은 내 돈 내산 리뷰로 찾아뵙겠습니다.

감사합니다.

 

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